Masáže

Masáže jsou jedním z nejstarších terapeutických přístupů. Už tisíce let součástí lidských kultur jako prostředek, který pomáhá při únavě organismu, stresu, bolestech pohybového aparátu, ale i psychických problémech. Jedná se v podstatě o dotekovou a tlakovou terapii, která může pozitivně působit při hojení zraněných tkání a uvolňování psychického napětí. Masážní techniky pomáhají, zlepšovat funkce krevního a mízního oběhu, podporují regeneraci tkání a návrat elasticity kůže, působí na kožní receptory, akupunkturní a spoušťové body těla. Přes 100 různých druhů masáží více či méně se prolínajících nabízí obrovské množství možností.

 

Indikace masáží

Jaká jsou tedy hlavní pozitiva masáží a proč je výhodné si je dopřát? V závislosti na druhu masáže jsou to:

  • zklidňující a relaxační účinky
  • zmírnění svalového napětí a bolestí
  • posílení imunity
  • odstranění únavy a povzbuzení celkového psychického stavu
  • regenerace a revitalizace pokožky, svalů a kloubů

 

 

Kontraindikace masáží

Tak jako každá terapeutická metoda, i masáže mají své kontraindikace – tj. okolnost nebo stav člověka vylučující masírování. Dělí se na celkové a částečné.

 

Kontraindikace celkové

  • nadměrná fyzická námaha (masírovat lze nejdříve druhý den)
  • konzumace vydatného jídla (masírovat lze nejdříve hodinu po jídle)
  • akutní stavy, horečnatá a infekční onemocnění
  • onkologické onemocnění (v závislosti na typu, průběhu léčby a fázi onemocnění)
  • intoxikace omamnými a návykovými látkami
  • kardiovaskulární onemocnění a problémy s tlakem (vysoký, nízký či kolísavý)
  • epilepsie
  • diabetes
  • 1. trimestr těhotenství (pro pozdější fáze těhotenství jsou vhodné masáže přímo určené těhotným ženám)

 

Kontraindikace částečné

  • vybrané lokality na těle, které se nemasírují nikdy
    • místa, kde jsou pod kůží velké uzliny, nervové kmeny a velké cévy (podpažní, podloketní, podkolenní jamky a třísla)
    • místa, kde kůže kryje hrany nebo trny kostí (lopatky, přední strana bérce, páteřní obratle)
    • pohlavní orgány, prsa žen a bradavky
  • masáž břicha při bolestivých či citlivých stavech (např. menstruace)
  • místa s kožními defekty (záněty, vřídky, plísně, porušení celistvosti kůže, pooperační rány, křečové žíly, znaménka a vystouplé bradavičnaté útvary)

 

 

Jak často na masáž a jak se chovat po masáži?

Absolvováním masáže léčebný proces nekončí. Pro to, aby měl kýžený výsledek, je třeba ji opakovat ve vhodných intervalech závislých na aktuálním stavu člověka. Ideální je po první masáži absolvovat do 7 dní masáž druhou (nejlépe však do 3-4 dní), třetí masáž do 10 dní od druhé, čtvrtou masáž do 14 dní od třetí a pátou masáž do 20 dní od čtvrté. Pro prevenci opětovného vzniku problému je vhodné také upravit náležitě svůj životní styl, masáž dokáže pomoci napravit pouze následky, nikoli příčiny.

Po skončení masáže je kritické, aby zůstal člověk v teple, doplňoval tekutiny a vyvaroval se po zbytek dne zvýšené námaze (fyzická práce či sport – pokud se nejedná o masáž sportovní)! Masáží dochází k zahřátí organismu, rozproudění tělních tekutin a i když se to nezdá, tělo během masáže pracuje – může tak po ní lehce dojít k prochladnutí či přepětí uvolněných svalů.

 

Co Vám mohu nabídnout?

Mezi techniky a postupy, které se nalézají v mém portfoliu patří:

  • Klasická relaxační masáž

    Klasická švédská masáž s cílem uvolnit unavené tělo, rozproudit krevní a mízní oběh, podpořit regeneraci tkání a ulevit napětí.

  • Baňkování

    Prastará metoda baňkování, jejíž kořeny sahají až do starověku, je skvělým pomocníkem při bolestivých stavech a vnitřních problémech. V minulosti se používaly k baňkování různé předměty, v současnosti mají terapeuti k dispozici baňky skleněné, silikonové či plastové. Princip metody však zůstal zachován – baňky se pod tlakem přisají na kůži a po určité době (5-15 min) se odstraní. Vzniklé podlitiny, které po aplikaci zůstávají na kůži, jsou běžným průvodním jevem baňkování a do několika dní vymizí.

    Metoda není vhodná pro děti do 4 let a lidi trpící na krevní a vaskulární poruchy (např. porucha srážlivosti, hemofilie), poruchy jater nebo mají nejasnou zdravotní diagnózou (např. při bolestech neznámého původu). Další kontrindikace viz výše.

    Baňkování je vhodné při

    • bolestech svalů, zad, hlavy, nemocích páteře
    • kloubních obtížích
    • obezitě, celulitidě
    • poruchách spánku
    • prevenci a podpoře imunity

     

    Baňkování za terapeutickým účelem: 1-2x týdně do odeznění problémů, udržovací interval 1x z 3-4 týdny. (pozn.: další baňkování je prováděno až po vymizení podlitin na kůži po předchozím baňkování)

  • Čínská energetická masáž

    Čínská energetická masáž vychází z tuina masáží (jedna z disciplín tradiční čínské medicíny). Prostřednictvím této terapie dochází k navození tělesné harmonie, rozproudění energie a podpoře správné funkce těla a jeho orgánů. Naše energie a psychická pohoda může být narušena stresem, přepracováním, velkou fyzickou zátěží či špatným stravováním. Působení čínské energetické masáže pomáhá navrátit tělu jeho ztracenou vitalitu, zlepšuje prokrvení tkání a orgánů, podporuje imunitní systém a zvyšuje odolnost proti nemocem, snižuje pocit únavy a podráždění, snižuje bolesti zad a hlavy. Je tedy vhodná při

    • celkové tělesné a psychické únavě
    • oslabení organismu
    • nervozitě
    • dlouhodobé rekonvalescenci
    • bolestech hlavy, bederní a křížové oblasti
  • Ošetření spoušťových bodů
  • Indická antistresová masáž hlavy

    Indická masáž hlavy je jedinečná relaxační metoda stará více než tisíc let, kterou prý v Indii umí každý kadeřník. Ulevuje od každodenního napětí a stresu, působí na bolesti ve svalech krku a ramen. V kombinaci s antistresovou masáží šíje a ramen je blahodárným životabudičem vhodným prakticky pro každého. Je vhodná při

    • únavě
    • psychické nepohodě
    • stresovém vypětí
    • bolestech hlavy a šíje

     

    POZOR! Masírovaná je pokožka hlavy i obličeje, tzn. účesy a make-up jsou masáží ohroženy a je třeba s tím počítat.

  • Kineziotejping

    Tuto metodu vynalezl japonský lékař Kenzo Kase v druhé polovině minulého století a od té doby se těší rostoucí popularitě. Pomocí elastických pásek protažitelných v podélném směru (tzv. tejpů) dochází k aktivaci neuromuskulárního a oběhového systému a využívá se autoreparačních procesů těla. Při přetížení svalů, jejich ztuhlosti či při otocích dochází ke stlačení prostoru mezi kůží a receptory pod kůží, které vysílají do mozku signál o bolesti (tzv. muskulární bolest). Vzniklý tlak a napětí pak vede k omezení toku mízy (lymfy). Pokud na tuto oblast aplikujeme tejp, kůže se zvrásní, tlak v podkoží se sníží, míza se rozproudí a bolest se sníží. Hlavní výhody a funkce kineziotejpingu tedy jsou:

    • zlepšení cirkulace tělních tekutin – působení na otoky, hematomy, záněty a bolestivé stavy v kůži a svalech
    • podpora funkce svalů – podpora funkce oslabeného svalu/utlumení funkce svalu přetíženého, snížení křečí a svalové únavy
    • působení na nervovou soustavu a receptory v kůži – zmírnění bolesti, lepší vnímání těla a tím zlepšení hybnosti, ovlivnění funkce vnitřních orgánů (např. zažívání)
    • podpora funkce kloubů – úprava chybného postavení kloubu a jeho stabilizace, zmírnění bolesti kloubů s jejich případných zánětů

     

    Kineziotejping je vhodný na

    • bolesti hlavy a pohybového aparátu
    • blokády a artrózy kloubů
    • relaxaci přetížených/stimulaci oslabených svalů, distorzi kloubů
    • křeče
    • špatné postavení končetin a držení těla
    • poúrazové a pooperační stavy, např. hojení jizev

     

    Tejpy jsou vyrobeny z polymerových elastických vláken obalených vlákny bavlněnými a nesou akrylové lepidlo aktivované tělesným teplem. Jsou voděodolné, nesmí se vystavovat vysokým teplotám (např. při saunování) a neměly by se nosit déle než 3-5 dní (a v případě, že místo s tejpem svědí, způsobuje diskomfort nebo dokonce zhoršení stavu).

Pro bližší informace mne neváhejte kontaktovat.